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生活廣角


運動讓我健康自信

保定區域培訓部經理:胡麗敏(整理)

張艷玲是保定店珠寶部的一名二星級優秀導購員,日常生活中認真踐行企業理念“用心學習工作、開心生活娛樂”,培養了良好的運動習慣,并且受益匪淺。

我今年47歲,是從5年前開始健身運動的。契機是一次偶然的機會和同事上了幾節瑜伽課,特別羨慕別人的好身材,于是下定決心開始運動。我現在的運動方式是日常跑步,天氣不好的時候會選擇在家跳操,休班的時候會選擇外出和朋友們一起爬山。跑步的頻率基本上是跑一天,休一天,日常打卡5公里到10公里,配速6分鐘。我建議大家剛開始運動的時候,不要去追求多快的速度,要以身體舒服為主,畢竟慢跑是很好的一種運動方式。

運動帶給我的好處太多了,運動5年的時間我收獲了很多。

第一,身材的變化十分明顯。俗話說愛美之心人皆有之,我從最初的115斤到現在的100斤,過程中沒有節食,所以瘦下來后身材很緊實,身材苗條了,人也變得更加自信了。

第二,身體素質變好了。用我老公的話說,原來的我,一有個流行性感冒,準落不下我。通過持續的運動讓我的身體素質提高了很多,新冠爆發的時候,我陽了一次,癥狀和日常感冒一樣,沒有很難受,而且三四天就好了。

第三,精神狀態變好了,每天元氣滿滿。很多比我年輕的同事都羨慕我說,看你的精神頭,怎么總是這么好。運動的過程可以讓我們釋放多巴胺,多巴胺可以讓人興奮,讓人快樂,而且運動也可以幫助我們釋放工作中壓力。大家可能覺得工作一天都很累了,回到家就躺著不想動了,哪里還有力氣運動。但是當你真的運動完畢,做完拉伸之后,你會覺得渾身特別的釋放,感覺到輕松。

第四,運動讓我結識了更多的朋友。在跑步的過程中認識了很多跑友,由于有相同的興趣愛好,會讓我們有更多的話題。而且由于熱愛,我還影響帶動了很多身邊的人動起來,很有成就感。

生命在于運動,運動讓我們健康、自信。我是愛運動的張艷玲,讓我們一起動起來吧。

熱愛工作,從享受騎行開始

滄州區域培訓部經理:張子謙

企業常用語中有這樣一句話,生活有情趣,工作才有樂趣。真正熱愛工作的人,生活也不會含糊;熱愛生活的人,工作也會更有動力。這兩天在門店組織“40年無限熱愛之熱愛工作,做出色的自己”的業校課上,通過跟同事們交流,更加印證了這句話。往往對生活充滿美好向往,用心享受生活的同事,他們的工作也不會太差,因為他們對工作會更加有熱情。由此我也想把自己的騎行感受給大家分享一下,希望能夠給需要享受生活的同事帶來一絲啟發和動力。

最開始想要騎行是因為自己的體重過大,在網上搜索了一下,最佳的不傷身體的減肥方式就是騎行。于是在今年的6月中旬我開始了自己的騎行生活。對于每天7點讓鬧鐘叫起床的我來說,面對早晨要5點起床,然后出門騎行是痛苦的。堅持了3天后,感覺自己的腿疼得不行,即使運動完各種拉伸都沒有效果。曾想過放棄,后來想到企業常用語中提到的勉強成習慣,習慣成自然,于是我開始給自己設置N個鬧鐘,定時叫醒自己,同時每次騎行完畢之后進行朋友圈打卡,家人的點贊支持成為了初始的動力。

當騎行堅持到一個月的時候,騎行漸漸地不再是負擔,反而成為了我生活中不可或缺的一部分。因為騎行給我帶來的收益開始逐步地顯現,身體開始變得輕盈而矯健,心肺功能在一次次的騎行中不斷增強,各項身體指標也越來越健康。健康的身體為我帶來了更多的活力,工作時的疲憊感一掃而空。每天上班都精神飽滿,就像一臺充滿電的機器,高效運轉。信心也在這個過程中悄然增長,我相信自己能夠出色地完成各項工作任務。騎行在路上,我感受清晨清新的空氣,一次次遇見自己想象不到的風景。每一次的騎行都成為又一次的心靈洗禮,讓我暫時忘卻生活中的煩惱與壓力。

現在,騎行對于我來說不僅是一種運動,更是一種生活態度。我學會了在忙碌的工作之余,用心去感受生活中的美好。在騎行中,我找到了平衡,平衡工作與生活,平衡身體與心靈。我會將騎行繼續下去,因為它是我品質生活的重要組成部分。讓車輪滾滾向前,帶著我駛向更美好的未來,讓我在學習工作與生活娛樂之間,游刃有余地穿梭。


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